Állati nagy önbizalom - Bobó, gondolkozom egy ideje, hogy szeretnék valami háziállatot venni itthonra. - Malacot vagy cápát. - Neem, olyasmire gondoltam, hogy pl. hörcsög, halak, tengerimalac… - Tengerimalacot szeretnék. Menjünk le a boltba máris, Mama, és vegyünk egy tengerimalacot. És nyújtotta a kezét. - Bobó, szívesen elmennék veled strandra a héten valamelyik nap,...
Olvasd tovább »
Az önbizalom és az öltözködés Külső megjelenésünk nagy hatással bír lelki állapotunkra és ez fordítva is igaz: egyes ruhák “elveszik” önbizalmunkat, míg mások erővel töltenek fel. Ugyanakkor ruháink árulkodnak kilétünkről, saját magunkról alkotott véleményünkről. A stílus coach egyik fő feladata, hogy a ruházattal növelje önbizalmunkat: segítsen megalkotni azt a külső megjelenést, kiválasztani azokat a...
Olvasd tovább »
Lelkiállapot és önbizalom hatása a munkahelyi teljesítményre A mai bejegyzés megírásához egy kedves ismerősömet kértem fel. A következő gondolatok Vass Andrea business és life coach, tréner tollából származnak. A lelkiállapotunk, és a magukba vetett hitünk, hogy bízunk-e magunkban, képesnek tartjuk-e magunkat arra, hogy az előttünk álló feladatokat megoldjuk, jelentős hatással van a tényleges munkahelyi helyzet...
Olvasd tovább »
Ki a jó? Volt egy napközis tanítónénim alsóban, aki időnként bejött a terembe és megkérdezte, na gyerekek, hadd látom, ki a jó? Az volt a jó, aki erre szépen leült a helyére, hátratett kézzel. Ma már – nagyjából – felnőtt fejjel az ember azt hinné, nem a tanítónéni mondja meg, ki a jó, ki...
Olvasd tovább »
Önbizalom romboló feltételezések 2. A minisorozat múltkori részében arról volt szó, hogy milyen szorongásokat tud bennünk generálni, ha az élet eseményeit szürkébb szemüveggel, pesszimistábban nézzük, mint amilyenek. Ebben a bejegyzésben pedig arról lesz szó, hogy ennek a másik véglete is káros. Azaz, ha túlságosan rózsaszín szemüveggel nézünk mindent, azaz bizonyos szemszögből nézve naivak vagyunk,...
Olvasd tovább »
Önbizalom X-faktor módra Hamarosan indul az X-faktor. Ez a világ legnagyobb tehetségkutató műsora, melynek lényege, hogy nyilvános meghallgatás során kiválasztanak számtalan tehetséget, akik közül valaki később megnyeri a versenyt. Ebben a showban rengeteg féle és fajta ember lép fel, kik tehetségesebbek, kik kevésbé, kik egyáltalán nem. Egy dolog közös bennük: van önbizalmuk! Önbizalom kell...
Olvasd tovább »
Mindannyiunknak akad egy „első” családi fotója. A digitális fényképezőgépek korában született babáknak azonban nem is csak egy, hiszen számolatlanul is kattintgathatunk. Nem ritka, hogy a szülők profi fotós segítségével szeretnék megörökíteni a feledhetetlenül édes első mosolyt – vagy akár már a kismama pocakját is. Paján Anita fotós, smink- és maszkmester, aki elsősorban várandós- és...
Olvasd tovább »
“Én mindig bajban vagyok a kiegészítőkkel, soha nem tudom mi az ami pont elég, vagy már túl sok, az öv vagy a kendő dobja-e fel jobban a ruhámat. Szívesen olvasnék erről…” A női leleményesség kifogyhatatlan, ha hódításról és/vagy praktikumról esik szó. Táska és cipő… Öv és kalap… Bizsuk, ékszerek…és más finomságok… Bár apróságoknak tűnnek,...
Olvasd tovább »
Megboldogult lánykoromban, amikor divatba jött Amerika majmolása, bevezették az iskolánkban a Challenge Day-t. A lényege az volt, hogy beöltözve, gyakorlatra indulás előtt (remekül festhettünk a szerelésben…) negyedórás sportolást bonyolított az egész iskola, az udvaron. Mi másra tornáztunk volna, mint az akkor még feltörekvő Norbi (ezúton gratulálunk Neki) kazettájára (hamarosan az ifjak megkérdezik: Mi az?)....
Olvasd tovább »
Megfelelés. -a szó, amely a lelkiismeretes embereket görcsössé, majd szép lassan merevvé teszi. Meg akarunk felelni az elvárásoknak, mind a sajátunkénak, mint a körülöttünk élőknek. Lassan-lassan annyira csak arra gondolunk mi a hiányos, a rossz bennünk, hogy elfelejtünk boldognak lenni. Folyton azon kattog -olykor már sikítozva nyikorog- az agy, hogy mit hogyan csináljunk, hogy...
Olvasd tovább »
Készíttettem egy összefoglaló cikksorozatot a szakértőink cikkeiből. Első cikk amit ajánlok az Soós Viki cikke. Nagyon hasznos gyakorlatot mutat be, hogyan építsük önbizalmunkat, egy egyszerű trükkel… Mondd bele a képedbe! http://www.hosnok.hu/mondd-bele-a-kepedbe/ Önbizalom és önbecsülés-fejlesztés: mint láttuk, ezek az önérvényesítő, asszertív kommunikáció és a hatékony konfliktuskezelés alappillérei. Jól hangzik hogy önbizalomépítés, de mégis, hogyan kéne...
Olvasd tovább »
Nemrégiben egy este holtfáradtan kimentem a konyhába vacsorát készíteni magamnak. Már órák óta éhes voltam, ezért már egy órája azon törtem a fejem, hogy ha hazaérek, mi minden finomat fogok vacsorázni. Ezért aztán kimentem a konyhába, kezembe vettem a macskakaját és… Kapcsolódó cikkek:A tudatos életrőlSzeresd magad testestül!Az ördög Pradát visel – avagy mindennapi ütközetek...
Olvasd tovább »
Sokáig gondolkoztam, hogy mivel is gazdagíthatnám a Hősnők.hu-t 2010-ben. Milyen téma az, amiről igazán fontos beszélni? Aminek ráadásul köze van az oldal témájához, az önbizalomhoz is? Miben vagyok én szakértő? Írhatnék a nők esélyegyenlőségéről, a gender studiesról amiből diplomát is szereztem, de az talán száraz lesz. Gondolkoztam és rájöttem, hogy van egy olyan téma,...
Olvasd tovább »
A napokban fejeztem be Shakti Gawain Az átalakulás útja című nagyszerű könyvét, amiben kifejezi a tudatossággal kapcsolatos véleményét és sokat gondolkodtam azóta a tudatosságról. Idézem az írónőt: Számomra a tudatos élet azt jelenti, hogy elfogadjuk emberi gyengeségeinket és tökéletlenségeinket, anélkül, hogy élesen elítélnénk magunkat emiatt és hajlandók vagyunk tanulni öntudatlan viselkedési mintáinkból, miután tudatosítottuk...
Olvasd tovább »
Azt hiszem, az egyik leggyakrabban emlegetett téma itt Hősnők, vagyis magunk között, önmagunk szeretete, elismerése és az önbizalmunk erősítése. Ezúttal erről írok én is, testünk bölcsességét dicsérve, mert úgy gondolom, korunkban ezt a témát nem lehet eléggé hangsúlyozni. A közelgő Karácsony kapcsán egész biztosan sokat hallasz majd a szeretet gyógyító-megtartó erejéről. Szeresd hát családodat...
Olvasd tovább »
Az alkotás növeli az önbizalmat: létrehozni valamit, segédkezni valaminek a születésében, olyan energiákat szabadít fel bennünk, ami semmi máshoz nem hasonlítható. Ezt régóta tudom. Azt viszont nem tudtam, hogyan tudnám ezt az érzést, ezt az élményt VELED megosztani. Végül nem is én jöttem rá a megoldásra, hanem D. Bikfalvi Moni barátnőm, akiről tegnap meséltem,...
Olvasd tovább »
Volt egy hosszú hétvégénk, amikor engedélyeztem magamnak egy filmet. Mivel Life coach tréningen végeztem Joó Zsuzsánál, és önként vállalt feladatom a coaching szempontjából érdekes filmek listájának összeállítása volt, meg némi mozis-filmes múlttal is rendelkezem, kifejezetten örömet okozott a dolog. Notórius DVD vásárlók vagyunk, a múltkoriban egy kosár filmmel járultam a pénztárhoz. Egységára 100-200 Ft...
Olvasd tovább »
Ha nincs szükséged önbizalomra, csináld végig az alábbi pontokat! (Figyelem, elrettentő, szemfelnyitó, és ironikus írás következik. Az önbizalom növeléshez természetesen az alább felsoroltak ellenkezőjére van szükség, természetesen ezeket végigvesszük a cikk második részében ) 1.) Hasonlítsd magadat állandóan elérhetetlen sztárokhoz, nobel-díjasokhoz, zsenikhez. Garantáltan porrá és hamuvá válik az önbizalmad, mintha sosem lett volna! Kapcsolódó...
Olvasd tovább »
Az online hatékonyság az egyik vesszőparipám, amihez szervesen kapcsolódik a számítógépes hatékonyság is. Éppen azon gondolkodtam, miről írjak ezen belül nektek, ami hősnőkhöz és/vagy leendő hősnőkhöz méltó, amikor besétált az ajtómon a téma. Egy kedves ismerősöm jött hozzám, akinek időnként számítógépes segítséget nyújtok. Korábban gyakran megesett, hogy nagyon alapszintű gondokkal fordult hozzám, bizonytalan volt...
Olvasd tovább »
Ha beteg a gyereked, kezd azzal a gyógyítását, hogy magadat meggyógyítod. Sokkal könnyebb lesz a gyerekednél is javulást elérni!
Olvasd tovább »
Néhanapján nagyon elégedetlen az ember lánya az életével, egészen pontosan a múltjával. Talán neked is vannak olyan pontok, amiket inkább eltörölnél, olyan fordulópontok, amikor talán másként is dönthettél volna, olyan lehetőségek, amiket talán ki kellett volna használni – és elmerengsz afelett, mit is értél el az életben. Az eredménnyel pedig nem vagy elégedett. Kapcsolódó...
Olvasd tovább »
Még javában tombol a vénasszonyok nyara, amikor ezeket a sorokat írom, és drága Nagymamám szavai visszhangoznak a fülemben. Lelkes szószólója volt a női optimizmusnak, súlyos betegségében is tervezgetett, sosem látott, még pocaklakó lánykámra gondolva indult neki az utolsó telének. Kapcsolódó cikkek:Közeledik a tél – Hópihék az ablakonTavasz, Nyár, Ősz, Tél… és TavaszKözeledik a tél...
Olvasd tovább »
Élő közvetítés, egy párbeszédre alapuló, élő minitréning keretében. A téma: A női önbecsülésünk növelése – folyamatos és nagyon hasznos elfoglaltság. Aki kérdez: Te Aki előad: Rita Hogyan spóroljunk havi 20ezer forintot megszorítások nélkül, ésszerűen? Töltsd le az ingyenes tanulmányunkat, és spórolj havonta minimum 20ezer forintot! http://www.hosnok.hu/20ezer/ Kérdezhetsz az önbecsülésről, az önértékelésről, és egyéb, téged...
Olvasd tovább »
Eszméletlenül sokfélék tudunk lenni, ha a rossz szokásaink feloldásáról van szó. Van, akinek könnyű változtatni, és van akinek nem az. És persze van, akire egyik se igaz! Van, aki felismeri, hogy egy szokása rossz hatással van az életében, és máris képes változtatni. Nevezzük el A-nak. Függetlenül attól, hogy mekkora dologról van szó, A dönt,...
Olvasd tovább »
Bán Annamari a blogján írt egy érdekes felmérésről, hogy milyen hatása van a helyes és helytelen dícséretnek a gyerekekre. Nagyon tanulságos. Erről jutott eszembe az, hogy a felnőttek is gyerekek ilyen szempontból, furán ingadozó önértékelési szintekkel, aktuális pillanatnak megfelelő dicséretbefogadási hajlandósággal, és a problémáinak megfelelő pillanatnyi világlátással. Lehet, hogy már unalmas, hogy mindig a...
Olvasd tovább »
7 olyan módszer, amellyel tisztába jöhetsz önmagaddal, és ezáltal normalizálódik a kapcsolatod a környezeteddel is.
Olvasd tovább »
Minden nagy változtatás egyetlen apró lépés megtételével kezdődik – ezt a gondolatot talán már sokszor hallottad, de érdemes azért a mélyére nézni, mit is jelent valójában. A lavina többnyire egy kis hógolyóval kezdődik. Egyetlen mozdulat és egy kis hó megindul a hegyoldalon, egyre nagyobbra és nagyobbra duzzadva, míg végül mindent elsöpör és megváltoztat, ami...
Olvasd tovább »
Szegény, ronda hernyó, ha ezt tudná… Ha csak halvány fogalma lenne arról, hogy mekkora szerencse éri hamarosan, mit gondolsz, nem érezné magát sokkal jobban? Ha tudná, hogy teljesen fölösleges a külseje miatt aggódnia, rejtőzködni az alakja miatt, mert bármit is tesz, bizony pillangó lesz belőle, nemsokára. Mi emberek, tudjuk, hogy a hernyónak előre meghatározott...
Olvasd tovább »
Bevallom derekasan, eddig nem szerettem a szüleimhez járkálni. Kitartóan depressziós a gondolkozásuk, világvége-orientált az érzésviláguk, így sokszor magukkal sodortak. Bizonyára az átvett és a felfedezésre váró családi félelemminták én fejemben is dolgoznak tudat alatt, és hát a negatív attitűdű családtagok többségben vannak velem szemben. Az egész szűkebb famíliában egyedül vagyok a pozitív hozzáállásommal, gyerekkorom...
Olvasd tovább »
Régóta felelősnek érzem magam dolgokért. Korábban ez egy szorongató, félelmet keltő érzés volt. Nem akartam tudni a Föld pusztulásáról, halálról, betegségekről, éhezésről, fájdalmakról. Ha kevésbé drámai akarok lenni: befizetendő számlákról, az ismerőseim öncélú bántásairól, vagy a fél doboz fagyiról, amit megint megettem. Próbáltam ezeket a dolgokat kizárni az én kis világomból. Kapcsolódó cikkek:Te is a...
Olvasd tovább »
