Önbecsülés Ez az egyik legfontosabb dolog, ami ahhoz szükséges, hogy jól boldoguljunk a világban. Az önbecsülés értéket, tartást ad, lehetővé teszi, hogy a legjobbat hozzuk ki magunkból, és ne fogadjunk el hozzánk méltatlan dolgokat. Nem beképzelt kivagyiságot jelez, hanem stabil értékrendet, mely erőt ad a döntéseinkhez. Ahhoz, hogy előrébb lépjünk jelenlegi helyzetünkből, cselekvés kell,...
Olvasd tovább »
Miért döntünk úgy újra és újra, hogy nem fejezzük ki azt, ami bennünk zajlik? Elnyomjuk, lenyeljük, annak ellenére, hogy ott dobog a torkunkban a szívünk, a gombóctól nyelni is alig tudunk, a gyomrunk görcsbe rándul, megremegnek a térdeink, legszívesebben ordítanánk mégis mosolygunk, vagy azonnal kimenekülünk a helyzetből, hallgatás-sztrájkba kezdünk, a másikra csapjuk az ajtót…kire...
Olvasd tovább »
Megfelelés. -a szó, amely a lelkiismeretes embereket görcsössé, majd szép lassan merevvé teszi. Meg akarunk felelni az elvárásoknak, mind a sajátunkénak, mint a körülöttünk élőknek. Lassan-lassan annyira csak arra gondolunk mi a hiányos, a rossz bennünk, hogy elfelejtünk boldognak lenni. Folyton azon kattog -olykor már sikítozva nyikorog- az agy, hogy mit hogyan csináljunk, hogy...
Olvasd tovább »
Készíttettem egy összefoglaló cikksorozatot a szakértőink cikkeiből. Első cikk amit ajánlok az Soós Viki cikke. Nagyon hasznos gyakorlatot mutat be, hogyan építsük önbizalmunkat, egy egyszerű trükkel… Mondd bele a képedbe! http://www.hosnok.hu/mondd-bele-a-kepedbe/ Önbizalom és önbecsülés-fejlesztés: mint láttuk, ezek az önérvényesítő, asszertív kommunikáció és a hatékony konfliktuskezelés alappillérei. Jól hangzik hogy önbizalomépítés, de mégis, hogyan kéne...
Olvasd tovább »
Sokáig gondolkoztam, hogy mivel is gazdagíthatnám a Hősnők.hu-t 2010-ben. Milyen téma az, amiről igazán fontos beszélni? Aminek ráadásul köze van az oldal témájához, az önbizalomhoz is? Miben vagyok én szakértő? Írhatnék a nők esélyegyenlőségéről, a gender studiesról amiből diplomát is szereztem, de az talán száraz lesz. Gondolkoztam és rájöttem, hogy van egy olyan téma,...
Olvasd tovább »
Azt hiszem, az egyik leggyakrabban emlegetett téma itt Hősnők, vagyis magunk között, önmagunk szeretete, elismerése és az önbizalmunk erősítése. Ezúttal erről írok én is, testünk bölcsességét dicsérve, mert úgy gondolom, korunkban ezt a témát nem lehet eléggé hangsúlyozni. A közelgő Karácsony kapcsán egész biztosan sokat hallasz majd a szeretet gyógyító-megtartó erejéről. Szeresd hát családodat...
Olvasd tovább »
Volt egy hosszú hétvégénk, amikor engedélyeztem magamnak egy filmet. Mivel Life coach tréningen végeztem Joó Zsuzsánál, és önként vállalt feladatom a coaching szempontjából érdekes filmek listájának összeállítása volt, meg némi mozis-filmes múlttal is rendelkezem, kifejezetten örömet okozott a dolog. Notórius DVD vásárlók vagyunk, a múltkoriban egy kosár filmmel járultam a pénztárhoz. Egységára 100-200 Ft...
Olvasd tovább »
Ne lacafacázzunk, ne szépítsünk, ne nézzünk mindent rózsaszín szemüvegen át: ez a HősNősködés már túl sok a jóból! Az élet igenis kemény, tele egy csomó kellemetlenséggel, problémákkal, gondokkal, betegségekkel, de olyan is van, hogy reggel egyszer csak, minden ok nélkül bal lábbal kelünk fel, és mindent ezerszer rosszabbnak látunk, mint előtte való este… Hát...
Olvasd tovább »
Élő közvetítés, egy párbeszédre alapuló, élő minitréning keretében. A téma: A női önbecsülésünk növelése – folyamatos és nagyon hasznos elfoglaltság. Aki kérdez: Te Aki előad: Rita Hogyan spóroljunk havi 20ezer forintot megszorítások nélkül, ésszerűen? Töltsd le az ingyenes tanulmányunkat, és spórolj havonta minimum 20ezer forintot! http://www.hosnok.hu/20ezer/ Kérdezhetsz az önbecsülésről, az önértékelésről, és egyéb, téged...
Olvasd tovább »
Bán Annamari a blogján írt egy érdekes felmérésről, hogy milyen hatása van a helyes és helytelen dícséretnek a gyerekekre. Nagyon tanulságos. Erről jutott eszembe az, hogy a felnőttek is gyerekek ilyen szempontból, furán ingadozó önértékelési szintekkel, aktuális pillanatnak megfelelő dicséretbefogadási hajlandósággal, és a problémáinak megfelelő pillanatnyi világlátással. Lehet, hogy már unalmas, hogy mindig a...
Olvasd tovább »
Néhány nappal ezelőtt volt szerencsém elbeszélgetni két, harminchoz közeledő, nagyon talpraesett, nagyon csinos nővel. Mindketten magányosak. Mindketten a szüleikkel élnek. Mindketten modern, öntudatos, önmegvalósító nők. Mindketten panaszkodtak. Egy gödör mélyén ülve. Hogyan spóroljunk havi 20ezer forintot megszorítások nélkül, ésszerűen? Töltsd le az ingyenes tanulmányunkat, és spórolj havonta minimum 20ezer forintot! http://www.hosnok.hu/20ezer/ Az egyikük saját...
Olvasd tovább »
A napokban cseppet sem nőies dolgokkal foglalkoztam, itt van előttem 2 és fél könyv, amit nagyon gyorsan ki akarok olvasni (összesen 1200 oldal), ugyanakkor ezt meg már nagyon régóta meg akartam írni, úgyhogy essünk túl rajta: Mégis mire jó az önbizalom? Kapcsolódó cikkek:Szeresd magad testestül!Az ördög Pradát visel – avagy mindennapi ütközetek a munkahelyenHogyan...
Olvasd tovább »
Nem tagadom, a napokban elég sok, űrben játszódó film fordult meg a DVD lejátszónkban, többek között a Star Trek egy-két régi epizódja, és a Csillagok háborúja, kitudja hányadik részei. A harmadik körnél – a filmek sorban következnek egymás után, megállás nélkül, akár napokon keresztül, ahogyan az a kisgyermekes családoknál bevett szokás – arra figyeltem...
Olvasd tovább »
A minap egy nagyon fontos téma merült fel a kommentek között, amit köszönök Szalkai Titinek, mármint, hogy felvetette:). A téma a feszültség levezetése és a gőz kiengedése, hogy aztán könnyebb legyen a feldolgozás, jobban meglássuk az utat. Ezt a „tevékenységet”, lelki reakciót, amire Titi utalt, más szóval úgy hívjuk, hogy düh. A düh a...
Olvasd tovább »
És fordítva? Tegnap találkoztam egy régi kolléganővel, aki 4 év után nemes egyszerűséggel közölte, hogy „Rita, te egyre szebb vagy!”. Valljuk meg őszintén, mikor egy nő mond ilyet, akkor az számunkra, szintén nők számára az a nap jokere . Hogyan spóroljunk havi 20ezer forintot megszorítások nélkül, ésszerűen? Töltsd le az ingyenes tanulmányunkat, és spórolj...
Olvasd tovább »
Egyszer, egy kommunikációs tréningen az egyik résztvevő kollégám azt kapta feladatul a trénertől, hogy jöjjön be úgy az ajtón, mint akinek magas az önbecsülése, nagy az önbizalma, és ez látszódjon rajta! Résztvevőként ültem a többiek között, és érdeklődéssel figyeltem, ahogy Anita belép az ajtón, feladata szerint óriási önbecsüléssel, önbizalommal. Szerintem az a nap volt...
Olvasd tovább »
