Az elalvást segítő relaxáció, meditáció, biofeedback Relaxáció: Elalváskor segítségünkre lehetnek a CD-n kapható relaxációs gyakorlatok. Bár az ajánlott relaxációs módszerek különbözőek lehetnek, a végeredmény ugyanaz: alvásra kész, nyugodt test és lélek. Progresszív relaxációs módszer A következő egyszerű gyakorlatsor oldja a feszültséget, ellazítja a görcsös izmokat. és enyhíti a fizikai fájdalmat. - Üljünk vagy feküdjünk...
Olvasd tovább »
